Отечественный вариант техники Pomodoro. Испытайте это полезное в хозяйстве устройство, может быть против вашей прокрастинации именно Турбокнопка сработает лучше всего.
Цитируем:
«Нажмите Турбокнопку и сразу же приступайте к той задачей, которую определили на предыдущем шаге. Турбо-режим будет активен ровно 25 минут, не отвлекайтесь во время него от поставленной задачи».